克服对公开演讲的恐惧

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哦,公开演讲!每个人最喜欢做的事情,是吗? 不。 显然,比我们要死的美国人更害怕在人群面前站起来说话。哟,那是疯狂疯狂!但是,甚至更疯狂,我完全理解。公开演讲完全令人恐惧,并且很长一段时间以来,人们一直对我的恐惧充满生机。

处于可以公开判断您的位置是一层。然后对我来说,我又增加了一个非常可爱的社交焦虑层。为了给您一些观点,几年前,在每周一次的追赶会议上,我刚开始工作时,在我的三个同事面前几乎无法讲话。忘了在任何类型的听众面前讲话!

但是时代对我来说已经改变了。现在我的生活完全不同,每天要在Instagram上与160,000人对话。尽管我可以长时间躲在屏幕后面,但我有越来越多的机会在面板上讲话,演讲,主持人见面会,在摄像机上讲话,在播客上讲话等。

什么时候 共产主义 一家致力于发展公共演讲技能的公司,去年秋天与我联系,问我是否想参加他们的第二天 执行演讲技巧课 , 我说是!”尽管害怕。

我注册了。是时候直面这种恐惧了。

我对这门课最欣赏的是它的互动性。我们不仅在学习公共演讲技能,而且实际上是在现场获取知识并将其实施。

流程如下所示:

学习> Practicing > Accepting Feedback > Making Adjustments >完善技能

我发现非常有益的另一部分是,每当我站在课堂上练习时,都会被记录下来。然后,我可以观看录像并记下优缺点,以便下次进行改进。

另外,我只想说一句,然后再说是完全不同的观点。 你自己说话。由于神经紧张,您可以选择自己所做的事情/说自己不知道的事情。让人大开眼界!

我很高兴地说,我完成了本门课程,并在中学到了很多东西。我掌握了获得的技能,并能够在诸如Google小组和Create and Cultivate小组的演讲,UPenn未来妇女与健康俱乐部的演讲等活动中将它们付诸实践。

因此,现在我可以传播爱心并与您分享,这是您可以开始使用ASAP进行您生活中任何类型的公开演讲的过程的最大收获:

(剧透警报,我保存了最多的游戏更改之一,因此请确保您阅读了Everythaaaang!)

 

平衡姿态

我认为我们大多数人都可以识别说话时看起来很自信的人。通常,这个人在身体上和精力上都会占用空间。但是由于某些原因,轮到我们时,我们倾向于诉诸相反的立场。

例如,当我第一次站在班上做基线记录时(这样我完成课程后就可以将自己的“之前”与“之后”进行比较),我的口袋相当多,我靠在一个臀部上,而且我的体重经常从腿到腿转移。这是我在学会平衡自己的立场后能够纠正的权利意识。

那么,自信姿态的要素是什么?

在这里阅读有关如何建立自信立场的所有信息。

这里有一些有用的提示,可帮助您全面掌握肢体语言。

只需注意一下,我认为许多人通常会觉得自己用手做某事更舒适,例如将它们放在口袋或臀部上,对物体感到烦躁或紧张地打手势。我以前肯定有这种感觉!因此,一开始双手放在一边感觉有点奇怪。但是在练习并查看了我的同学之后,我保证这绝对是必经之路。

还有一个音符!当我们在别人面前讲话时,我们并不总是站着。我们可能在会议期间坐在桌旁,或者在小组讨论期间坐在凳子上。但是可以应用相同的原理。 


 

自信地说  

我知道我知道。说起来容易做起来难!当然,这需要大量练习。但是,您越是意识到有助于自信的各种因素,就越会说话。

以下是一些需要注意的关键组件: 

以6-8的音量说话: 这对我来说很自然。

消除非单词: 我也很惊讶自己也擅长于此。

暂停和呼吸: 当谈到充满自信的讲话时,这是我需要做的最大的事情。当我感到紧张时,我的说话速度往往很快,几乎不会停顿。

改变关键词: 我在这方面要做一些工作。

有关自信说话的更多信息,请查看:

T公开演讲成功的三项措施中的ip#1

“我听不到您的声音!”

技巧4中的技巧#4和1的态度-需要大范围的受众才能采取行动


 

有目的的手势

您说话时肯定要稍作运动,用手示意是一种很好的方法。您可以使用它来强调某些单词,并且可以将其用作传达您在整个演讲或谈话中提出的要点的工具。

这是Communispond建议在讲话时用手进行的操作。

 

眼脑控制®   

好的,你们您准备好接受我学到的最具改变性的建议吗?因为我已经准备好与您共享它!请打鼓,它叫Eye-BrainControl®。 

在学习本课程之前,无论何时我在人面前讲话,我的视线都会在我讲话时向周围的观众飞奔,而不是一个人停下来。但事实是,这种紧张的习惯实际上甚至有助于感觉 更多 紧张。它使您(扬声器)感到不稳固和发抖。 Cue Eye-BrainControl®。

 要了解“ Eye-BrainControl®”的魔力,请查看Communispond的这些智慧点:

“演讲技巧:克服阶段的5条技巧”中的“控制大脑” 惊吓

体育演讲中的“视脑控制”

这个过程听起来很简单,但是需要一些练习。大多数人习惯于说话时对观众进行扫描,因此一想到每个人只盯着一个眼睛,一开始会觉得很尴尬。但是好处是巨大的!最终,您会发现自己感到更加自信,并且听众会认为您更加自信。


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所以我亲爱的朋友,你在那里。我在 交流行政人员演讲技巧 从那以后我就付诸实践,发现非常有用。当您开始自信地练习说话,消除无语,自信地打手势并使用Eye-BrainControl®时,所有这些要素都将逐渐普及。

如果您认为自己可以从Communispond的2天执行人员演讲技巧计划中受益,请查看他们即将发布的公开时间表 这里 . 他们在美国各地都有公共节目。

而且,如果您注册了,请使用代码Jera200,可享受200美元的注册费优惠!到6月底为止,任何节目的促销都很有效。

您还可以查看Communispond的ProSpeak应用。这是一个免费的应用程序,可下载用于iPhone和Android。

让我知道您的想法!任何问题?如果您最终使用了这些技巧中的任何一个,请跟我来,告诉我它是如何进行的!

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