如何应付分手

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我们都去过那里。我当然去过那里 一些 次。可怕的分手了。无论是从左路飞出还是经过很长时间,它都在努力工作。被甩烂了,你知道吗?做那个倾销者也很烂。无论发生什么情况,恋爱关系的结束都是我们可以经历的最具挑战性的事情之一。我分享了一些我个人用来帮助您度过这段艰难时期的重要提示。

 

保持忙碌

分手后的悲伤很容易瘫痪,导致您整天躺在床上或坐在粘在Netflix上的沙发上。独自一人在公寓里无所事事会造成不必要的悲伤情绪,因此起床并走动。即使要做的事情很简单,也要创建一份待办事项清单。例如:醒来,整理床铺,喝咖啡,洗澡,穿衣服,walk狗,吃早餐,上班,午餐期间散步,在书店买书,去体育馆工作,与朋友共进晚餐……等等。当我们难过时,有时我们需要一天一天地完成任务,以免不断地陷入我们的情绪中。

让自己伤心

不过,在某些时候,我们必须让自己感到悲伤。我们不能把它装瓶 所有 在那个时候,那只是不健康。几年前,当我分手时,我最亲密的朋友之一 亚历山大·亚历山大 给了我一个不可思议的建议。她告诉我为我的情绪设定一个计时器。例如,将计时器设置为5或10分钟,让自己感受所有事物。哭,让一切都消散。如果需要,可以打个枕头。卷成球。无论您要做什么。但是,当计时器停止计时时,您就可以团结起来,擦拭眼泪,然后开始美好的一天。让自己难过,但要控制住自己,这样您就可以继续生活。

 

切断接触

您可能会很想打电话,发短信甚至亲自去见您的前任,但是一旦关系结束,请撕开创可贴。将其视为允许您自己创建自己的空间(在身体和情感上)以处理发生的事情并继续前进的空间。

 

在所有社交媒体频道上取消关注您的前任

关于减少联系的注意事项,请在Instagram,Facebook,Twitter等上取消关注您的前任。这甚至意味着如果他们拥有公共帐户,则将其屏蔽,以免您检查他们。可能感觉很极端,但是请记住,这是关于立即做对自己最有利的事情,以便to愈。

 

依靠朋友和家人的支持

这是一个超级激动的时刻,您不必一个人做。朋友和家人不仅在美好时光周围,也在艰难时期中。 周围有可以依靠的人,无论是与女友共进午餐还是打电话给妈妈。不要害怕与爱你的人接触。他们想提供帮助。

 

周末逃脱

无论是与朋友在一起还是独自一人,如果您有能力快速出门,那就去吧!即使只是一日游。风景的变化可以帮助您向灵魂中呼吸一些新的能量,并帮助您重置顶空。

 

退还他们的东西

您的公寓附近可能有一些前事。他们的身体事物最终将占据情感顶空。收集它们并返回它们,但是对您而言感觉最好。如果那意味着将它们包装在一个盒子中,然后通过邮件寄回,这样就不必面对面了,那就去做吧!

 

出汗

无论您已经进行了日常锻炼,还是多年没有去过健身房,都应该锻炼身体。认真地讲,比如去预定SoulCycle课或去公园跑步。我知道,如果您现在正坐在沙发上,双颊沾着泪水,这可能是您要做的最后一件事,但是锻炼是释放情绪,制造内啡肽的一种令人难以置信的方式,并且是一种对自己有益的事情。出汗可能是最好的疗法。

 

自私

如果您曾经有过一段恋爱关系,突然间独自一人可能会令人心惊肉跳。好吧,您不习惯呆在身边。但是,请尝试重新构建您的观点。很长时间以来,您第一次变得自私,这是一件很积极的事情!您现在不必担心其他任何一个灵魂。您可以决定要做什么。那有多激动?让自己感觉到现在一个人实际上是一件真他妈的令人敬畏的事情。

 

捡起旧的爱好/尝试新的东西

当我们对人际关系感到满意时,很容易让自己的某些部分丧命(戏剧性的,是的,我知道,但这是真的!)或采纳我们合作伙伴的利益。 我想问你自己,在恋爱之前你想做什么?或问问自己,您一直想做什么或尝试但从未尝试过?摄影,烹饪,跑步,写作,绘画,观鸟,悠悠,解释性舞蹈(大声笑!),现在是时候了!

 

了解可以单独做某事

我知道您不习惯一个人做事,但是现在该知道您不需要有人来做,尝试或体验事情了。简单地开始:自己去看电影,或者在新的邻居中散步。在某个时候尝试自己吃饭。也许您独自参加某种聚会!很快,您就会知道自己不需要男人或女人就能过上自己的生活,从而感到无所不能。

 

引用有助于将您的感情转化为文字的instagram帐户

有一些instagram帐户可以很好地表达我们所经历的具有挑战性的情感。我爱的一些是:

@ r.h.sin

 

考虑治疗

我认为,治疗是每个人都应该寻求的东西。与某人交谈并获得专业帮助绝对可以转变。如果您负担不起治疗师的费用,请查看诸如TalkApp之类的治疗应用程序。我以前从未使用过它,但它可能是您的理想选择。 

 

一些快速的“不要”

  • 不必总是假装自己“没事”。给自己一些时间和空间来感受和处理自己的情绪。

  • 不要联系您的前任朋友以获取更多信息。

  • 不要在社交媒体上查找(也可以跟踪)您的前任。没有任何好处。

  • 需要注意的是,无论何时,不要跟踪前任新伴侣。毫无根据,这会激起嫉妒和比较的感觉。

  • 请勿以任何方式让前任醉酒或喝醉酒拨打电话或喝醉酒的短信。立即后悔。只是。别。做。它。

  • 不要马上尝试新外观。也不要剪掉头发,而是染成新颜色。改变是很酷的,但至少要给自己几个星期,然后再进行重大的物理改变。

  • 不要马上开始约会。给自己一些时间来处理分手,并且到目前为止 你自己

 

最后,请记住分手是我们今生都经历的事情。在那一刻,甚至在事发后的几个月里,它都感觉不到灵魂的崩溃。但是你 通过它。 你呢 在另一边表现得更强。

 

送给您如此多的爱。

 

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